个人成长

直到20世纪90年代中期，我们仍然拥有充足的休息时间。周末休息两天，按时下班休息。但随着互联网、Email、智能手机的出现，传统的生活节奏被完全打破，24 X 7的工作心态出现，工作和生活的压力骤增。由于缺乏身心修复的时间，人们的健康一再亮起红灯。作者提出了R90方案，更明智地利用好睡眠时间，通过高效的睡眠，实现最大程度的身心修复。